I ritmi frenetici di vita e lo stress cui siamo tutti sottoposti tendono a mantenere il nostro organismo in uno stato di continua 'allerta', procurandoci uno stato d'ansia e predisponendoci all'insorgere di disturbi quali insonnia, contratture muscolari, cefalea,  problemi di alimentazione, ecc.

Le tecniche di rilassamento permettono di smorzare questo stato di tensione. Attraverso semplici esercizi di distensione muscolare e di respirazione si può imparare, nel giro di poche sedute, a rilassarsi fisicamente e psicologicamente.

Le tecniche di rilassamento sono indicate non solo per chi tende ad affrontare la vita con troppa ansia, ma anche per chi semplicemente desidera imparare a gestire meglio lo stress quotidiano e raggiungere un miglior equilibrio psico-fisico.

Le tecniche di rilassamento occidentali più note  sono il Training Autogeno e il Rilassamento Progressivo. Per affrontare lo stress, oltre alle tecniche di rilassamento corporeo, sono utili  anche le "tecniche cognitive di gestione dello stress": occorre, cioè, saper affrontare le situazioni con il corretto atteggiamento mentale, evitando di cadere in "errori cognitivi".

Il Dr. Silvano Traverso insegna tecniche di rilassamento presso il suo studio di GENOVA Pegli, via De Nicolay 5/2. Il Dr. Traverso riceve anche a Genova centro, in via Fieschi 6/2a. Per informazioni e appuntamenti inviare una mail a: info@rilassamentogenova.it oppure telefonare al 349 6802550 o allo 010 6981377 (studio di Pegli).