Mindfulness & Rilassamento - Silvano Traverso - Psicologo a Genova-Mindfulness & Rilassamento

Mindfulness & Rilassamento - Silvano Traverso - Psicologo a Genova-Mindfulness & Rilassamento
 
 
 
Gestire l'ansia con la Mindfulness e il Rilassamento
 
  • Gestione dell'Ansia, Rilassamento, Mindfulness: ecco alcune delle aree a cui il Dr. Silvano Traverso, psicologo, si dedica da oltre vent'anni. Nei suoi studi di Genova-Pegli e Genova centro insegna tecniche di rilassamento e tecniche cognitive per gestire l'ansia (compresi gli attacchi di panico). Non si tratta di psicoterapia ma di un percorso in cui si imparano strumenti concreti per affrontare in modo più funzionale le situazioni di stress. Le tecniche di rilassamento consistono in semplici esercizi di distensione muscolare e di respirazione. Maggiori dettagli sulle tecniche di rilassamento alla pagina "Le Tecniche di Rilassamento".
  • Il Dr. Traverso insegna anche da molti anni la "Mindfulness", una tecnica derivata dalla meditazione buddista, di cui le più recenti ricerche di neuroscienze hanno dimostrato i benefici effetti sul cervello. La Mindfulness, sviluppando una maggiore concentrazione sul momento presente, riduce gli stati d'ansia. Inoltre, coltivando un atteggiamento non giudicante, aiuta a modificare gli schemi di pensiero e a regolare l'umore. Maggiori dettagli alla pagina "Mindfulness".
     
  • Il Dr. Traverso offre anche sostegno psicologico e counselling a chi, pur non avendo particolari problemi di ansia o depressione, sta attraversando un periodo difficile in uno dei tanti ambiti di vita, come quello lavorativo, familiare o di salute (per problematiche nell'ambito dell'alimentazione o della sessualità è possibile avvalersi della consulenza di medici specialisti: dietologo/nutrizionista, ginecologo/sessuologo)
  • La seduta è generalmente suddivisa in una parte pratica, in cui si imparano le tecniche corporee, e una di colloquio psicologico, in cui si mettono a fuoco le singole situazioni stressanti e si elaborano strategie mentali per affrontarle.
  • L'approccio del percorso è: scientifico, centrato sulla situazione presente e operativo.
  • Il percorso è generalmente breve, le sedute durano un'ora e hanno un costo di 70 € (la ricevuta è detraibile come spesa sanitaria).
    E' possibile richiedere un COLLOQUIO INFORMATIVO GRATUITO di 20 minuti, allo scopo di verificare se il percorso proposto è adatto alle proprie esigenze. E' necessario che il colloquio gratuito venga espressamente richiesto all'atto della prenotazione. Altrimenti l'appuntamento si intenderà per una seduta completa (1 h).