Dott. Silvano Traverso - Psicologo a Genova - Gestione dell'ansia, Rilassamento e Mindfulness-Gestione dell'ansia, Rilassamento, Mindfulness

Dott. Silvano Traverso - Psicologo a Genova - Gestione dell'ansia, Rilassamento e Mindfulness-Gestione dell'ansia, Rilassamento, Mindfulness
COLLOQUIO INFORMATIVO GRATUITO su richiesta
 
 
 
Gestire l'ansia con il Rilassamento, la Mindfulness e la Psicoeducazione Cognitivo-Comportamentale
 
  • Sono il dott. Silvano Traverso, psicologo. Da oltre vent'anni aiuto le persone a gestire l'ansia. Nei miei studi di Genova-Pegli e Genova centro insegno tecniche di rilassamento e tecniche cognitive per gestire l'ansia (compresi gli attacchi di panico). Non si tratta di psicoterapia ma di un percorso in cui si imparano strumenti concreti per affrontare in modo più funzionale le situazioni di stress.
     
  • Le tecniche di rilassamento consistono in semplici esercizi di distensione muscolare e di respirazione. Queste tecniche consentono di abbassare l'eccessiva attivazione del sistema nervoso, che è alla base dell'ansia. Per calmare la mente occorre innanzitutto diminuire la tensione del sistema nervoso. Maggiori dettagli alla pagina "Le Tecniche di Rilassamento".
     
  • Durante il colloquio psicologico insegno come gestire mentalmente l'ansia, evitando di cadere nelle "trappole mentali" che alimentano lo stato ansioso. Dalle scienze cognitivo-comportamentali arrivano preziose indicazioni su come fare. Maggiori dettagli alla pagina "L'approccio cognitivo-comportamentale".
  • Da molti anni insegno anche la "Mindfulness", una tecnica derivata dalla meditazione buddista, di cui le più recenti ricerche di neuroscienze hanno dimostrato i benefici effetti sul cervello. La Mindfulness, sviluppando una maggiore concentrazione sul momento presente, riduce gli stati d'ansia. Inoltre, coltivando un atteggiamento non giudicante, aiuta a modificare gli schemi di pensiero e a regolare l'umore. Maggiori dettagli alla pagina "Mindfulness".
     
  • Offro anche sostegno psicologico e counselling a chi, pur non avendo particolari problemi di ansia o depressione, sta attraversando un periodo difficile in uno dei tanti ambiti di vita, come quello lavorativo, familiare o di salute (per problematiche nell'ambito dell'alimentazione o della sessualità è possibile avvalersi della consulenza di medici specialisti: dietologo/nutrizionista, ginecologo/sessuologo)

 
Cosa caratterizza il mio approccio?

 Il mio approccio si caratterizza per essere scientifico (attinge alle ultime scoperte delle Neuroscienze), centrato sul presente (non indaga il passato), breve (utilizza  metodi che non implicano percorsi di lungo periodo), operativo (vengono insegnate tecniche pratiche di gestione dell'ansia).
  • La seduta è generalmente suddivisa in una parte pratica, in cui si imparano le tecniche corporee, e una di colloquio psicologico, in cui si mettono a fuoco le singole situazioni stressanti e si elaborano strategie mentali per affrontarle.
  • Il percorso è generalmente breve, le sedute durano un'ora e hanno un costo di 70 € (la ricevuta è detraibile come spesa sanitaria).
  • E' possibile richiedere un COLLOQUIO INFORMATIVO GRATUITO di 20 minuti, allo scopo di verificare se il percorso proposto è adatto alle proprie esigenze. E' necessario che il colloquio gratuito venga espressamente richiesto all'atto della prenotazione. Altrimenti l'appuntamento si intenderà per una seduta completa (1 h).
    Libro_sull'ansia Per ricevere gratuitamente una copia in formato elettronico (e-book) del libro del dott. Traverso "La via d'uscita è la porta - Improbabili conversazioni sull'ansia", è sufficiente inviare una mail all'indirizzo info@rilassamentogenova.it specificando il formato desiderato (PDF, Kindle, ePub).

    "Una cena con Epicuro e Buddha. Una metamorfosi kafkiana. Un colloquio con un computer super-intelligente. La finzione aiuta a veicolare con linguaggio leggero i suggerimenti della filosofia e della psicologia per una migliore gestione dell'ansia. L'autore mescola neuroscienze, psicologia cognitiva, filosofia antica e buddismo per distillarne spunti operativi utili a fronteggiare in modo più efficace le ansie e le inquietudini della vita di tutti i giorni. Nato come "memorandum" per i pazienti, il testo, scritto in forma di dialogo e in tono divulgativo, conduce il lettore alla scoperta dei meccanismi mentali che stanno alla base dell'ansia, stimolandolo anche ad una riflessione generale sul proprio approccio alla vita".